Stressmanagement

Coaching bij klachten gerelateerd aan stress of burn-out

Met stress- en (preventieve) burn-out coaching bij Plyng werk je actief aan:

  • het herstel van je energie;
  • het hervinden van je balans; en
  • het hervinden van plezier in je werk en dagelijks leven.

Je gaat vertrouwde patronen met frisse blik bekijken. Brengt jouw gedrag jou ook daadwerkelijk waar je naar verlangt? Of is het tijd voor verandering? Je gaat alternatieve mogelijkheden ontdekken en vaardigheden ontwikkelen om effectiever om te gaan met negatieve stress.

Aanpak
We beginnen met een onderzoek naar jouw specifieke spanningsklachten en het bepalen van jouw doelstellingen. Aan de hand van je behoeften en wensen, stellen wij vervolgens een plan van aanpak op. Dit plan kan de volgende elementen bevatten:

  • Zelfzorg, fysiek en mentaal.
  • Rust en ontspanningstechnieken; anti-piekertechnieken.
  • Analyse van stressklachten, stressbronnen, energievreters en energiegevers.
  • Het ontwikkelen van meer effectieve stresscoping mechanismen.
  • Het versterken van competenties, zoals zelfvertrouwen, grenzen stellen, prioriteiten stellen, omgaan met deadlines en delegeren.
  • Talenten en drijfveren: zijn deze een match met jouw functie en werkomgeving? 
  • Sociale omgeving en werk: welke invloed hebben privĂ©-omstandigheden en sociale rollen op jouw stressbeleving? Zijn aanpassingen nodig binnen jouw werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up.

Ik ben o.a. gecertificeerd in Coaching bij (werk)stress en burn-outklachten (jaartraining, Europees Instituut/De Baak) en Werken met lichaamstaal (jaartraining, De Alchemist). In het coachtraject zal ik voor de uitvoering van het plan van aanpak gebruik maken van o.a. technieken uit lichaamsgericht werken, mindfulness, Voice Dialogue, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Rationeel Emotieve Therapie (RET), NLP, DISC en drijfveren.

Meer informatie?
Heb je interesse of zou je graag meer informatie ontvangen? Stuur dan een bericht naar selmapostma@plyng.nl. Ik neem dan contact met je op voor een vrijblijvend gesprek.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.